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game tài xỉu đổi tiền:拯救“秃”如其来的烦恼

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  一到秋冬季,很多人会觉得自己的头发掉得更多了。

  脱发到底跟补充营养有没有关系?

  不妨来了解一下。

  蛋白质

  蛋白质是毛囊的重要养料,也是头发的重要成分。

  人体如果缺少蛋白质,头发的颜色就会变得更浅,质地也会更细软。

  由于缺乏弹性,头发也就更容易折断、脱落等等,除了头发以外,你的皮肤也会比较干燥,肌肉也容易流失,力量也会随之减弱,人会明显感到疲惫、乏力等等。

  铁

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  铁元素也被认为和头发息息相关,如果你除了脱发、头发枯燥,还有面色苍白、怕冷,容易感到虚弱等等的话,那很有可能是缺铁性贫血,一般都会发生在育龄期女性身上,这是因为女性每个月都有月经失血,它对于铁的需求量也是比较高的。

  我们一般建议每人每天应摄入20毫克左右的铁。

  日常生活中,含铁食物有猪、牛、羊等红肉,还有血制品以及动物肝脏,其次是禽类,鱼虾,深绿色蔬菜。

  B族维生素

  缺乏B族维生素可能会出现头发毛躁、干枯等情况,但目前还没有充分的研究可以证明维生素B和脱发之间有着很强的关系。

  当然,B族维生素是人体需要的重要营养素,根据个人情况,适量补充也是必要的。

  除了上述营养元素的缺乏导致脱发外,其他如皮肤疾病、心理疾病也会导致脱发。

  总之,切忌盲目自行乱用药或保健品,遵医嘱,科学治疗才能拯救你的头发。

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