皇冠信用网
热门标签

Allbet开户(www.aLLbet8.vip):7 siêu thực phẩm giúp giảm đau khớp mùa đông

时间:2个月前   阅读:9

tài xỉu đã banh là gì(www.vng.app):tài xỉu đã banh là gì(www.vng.app) cổng Chơi tài xỉu uy tín nhất việt nam。tài xỉu đã banh là gì(www.vng.app)game tài Xỉu đánh bạc online công bằng nhất,tài xỉu đã banh là gì(www.vng.app)cổng game không thể dự đoán can thiệp,mở thưởng bằng blockchain ,đảm bảo kết quả công bằng.

Cái lạnh được cho là làm trầm trọng thêm các cơn đau nhức.

Đối với những người bị viêm khớp, việc tập thể dục hằng ngày theo khuyến nghị của bác sĩ, cải thiện tư thế, uống thuốc theo toa và nghỉ ngơi đầy đủ có thể giúp giảm các triệu chứng của bạn.

Mặc dù không có chế độ ăn uống chữa bệnh viêm khớp, nhưng ăn một số loại thực phẩm cũng có thể giúp xương chắc khỏe và giảm sưng khớp, theo Times of India.

Hãy xem những siêu thực phẩm này:

1. Cá béo

Món cá hồi

shutterstock

Các loại cá béo như cá hồi và cá thu rất giàu axit béo omega-3 và vitamin D.

Điều này mang lại cho chúng các đặc tính chống viêm có thể giúp giảm đau khớp.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung axit béo omega-3 có thể giúp giảm cường độ đau khớp, cứng khớp buổi sáng và số lượng khớp bị đau.

2. Tỏi

Tỏi và các loại rau củ khác như hành tây có chứa diallyl disulfide, một hợp chất chống viêm.

Điều này có thể giúp chống viêm, giảm đau và cải thiện sức khỏe tổng thể của khớp.

3. Gừng

Tiêu thụ gừng thường xuyên, ở dạng tươi hoặc khô, có thể giúp giảm viêm khớp.

Bạn có thể thêm gừng vào đó trà hằng ngày, thêm vào nước thịt cũng như trộn với mật ong hoặc thêm vào một cốc nước ấm.

,

Allbet开户www.aLLbet8.vip)是欧博集团的官方网站。欧博官网开放Allbet注册、Allbe代理、Allbet电脑客户端、Allbet手机版下载等业务。

,

Gừng giúp ngăn chặn việc sản xuất các chất gây viêm nhiễm trong cơ thể.

4. Các loại quả hạch và hạt

Các loại quả hạch và hạt rất giàu chất béo lành mạnh và axit béo omega-3

Shutterstock

Các loại quả hạch và hạt rất giàu chất béo lành mạnh và axit béo omega-3.

Ăn một lượng nhỏ các loại hạt như quả óc chó, hạnh nhân, hạt lanh, hạt chia và hạt thông thường xuyên có thể giúp giảm viêm khớp, theo Times of India.

5. Trái cây và quả mọng

Các loại trái cây như táo, nam việt quất và mơ rất giàu chất chống oxy hóa.

Những thứ này có thể giúp cơ thể loại bỏ các gốc tự do có hại và giảm viêm.

Ăn quả anh đào, rất giàu anthocyanin, cũng có thể có hiệu quả trong việc giảm sưng khớp và cơ.

6. Nước hầm xương

Uống nước luộc thịt cừu hoặc xương gà cũng có thể tăng cường sức khỏe cho xương của bạn.

Chúng rất giàu glucosamine, chondroitin và axit amin, hỗ trợ sự phát triển của xương.

Uống nước hầm xương nóng thường xuyên cũng có thể giúp giảm đau khớp.

7. Dầu ô liu

Dầu ô liu là một chất béo không bão hòa, tốt cho sức khỏe và là nguồn cung cấp omega-3.

Dầu ô liu cũng chứa oleocanthal có thể giúp giảm viêm.

Nên bao gồm dầu ô liu trong chế độ ăn uống hằng ngày của bạn - chẳng hạn như để nấu trứng, sử dụng trong món salad…, theo Times of India.

,

免费足球贴士网www.hgbbs.vip)是国内最权威的足球赛事报道、预测平台。免费提供赛事直播,免费足球贴士,免费足球推介,免费专家贴士,免费足球推荐,最专业的足球心水网。

上一篇:哈希108竞彩平台:迷上张国荣变超级香港迷 小野寺光子描绘魅力之都

下一篇:Cô gái 26 tuổi ngất tại phòng tập do sốc phản vệ với bột mì

网友评论